儿童的成长期
配方成分
维生素:促进身体代谢的营养素,需定量摄取。
矿物质:促进身体代谢、有助于身体组织建造与修补营养素,尤其是钙和铁,要注意足量摄取。
乳酸菌:维持健康的肠道菌相。
蛋白质:为身体生长和发育的必需营养素。但是在摄取时,需注意品质与摄取量。
鱼 油:其所含的DHA有助于脑细胞的生长发育。
关键营养素
n1~3岁的幼儿,因肌肉及骨骼都在发育中,需要蛋白质、钙、磷、铁。
n4~6岁的儿童,由于活动力十分活跃,需要醣类、蛋白质、维生素A、维生素C、钙、磷。
n9~12岁的儿童,生长发育快速,需摄取足够蛋白质、维生素、矿物质。
注意事项:
1.在正餐之外可补充1~2次的点心,但需注意营养成分,避免高热量、高盐分。
2.每天摄取足够的深绿色蔬菜。
3.养成吃早餐的习惯,不仅要吃饱,还需注重蛋白质的量,以补充体力。
